Dietetyczna wersja nuggets'ów

Dietetyczna wersja nuggets’ów

Na pewno pamiętacie kurowe paluchy

Dzisiejsze nagetsy są bardziej tradycyjne, ale też bardziej dietetyczne. Nie potrzebujecie żadnych przypraw ani tłuszczu. Pierś z kurczaka kroicie na kawałeczki, takie kęsy. Do miski nakładacie majonez i wrzucacie pokrojoną pierś do tego. Obtaczacie każdy kawałek, wrzucając go potem do miski z panierką. Panierka to albo sama bułka tarta albo bułka tarta pomieszana pół na pół z kupną ‘chrupiącą panierką’. Tak przyrządzone kawałki kurczaka wkładacie do piekarnika nagrzanego na 200 stopni na 10 minut. I już. Każdy piekarnik działa inaczej, więc oczywiście zaglądajcie czy się za mocno nie rumienią i po tym 10 minutach spróbujcie jednego czy już są gotowe.

Oczywiście, obtoczone i spanierowane kawałki kurczaka możecie też zwyczajnie smażyć. Ale to trzeba uważać, obracać, pilnować, dużo dymu, smrodu, tłuszczu, okruchów, czasu i w ogóle.

Do tego podajecie sosy – albo tak jak we wspomnianych paluchach albo mieszacie w miseczce majonez z keczupem pół na pół. Może też być sos czosnkowy, który możecie zrobić na różne sposoby – dodać czosnek w proszku i sól do śmietany lub jogurtu, do tego dodać łyżkę majonezu, albo podobnie ale z wyciśniętym czosnkiem świeżym.

Potrzebujcie:

• pierś z kurczaka
• majonez
• bułkę tartą

Może Ci się również spodobać:

• Sałatka z kurczaka/Gotowana pierś z kurczaka/kanapka z kurczakiem
• Grzana kanapka z indykiem, rukolą, cheddarem i winogronami
• Klasyczny przepis na pierś z kurczaka i tzw.”zestaw obiadowy”
• Barokowa, nierozwalająca się, rozpustna kanapka piknikowa na zimno lub ciepło
• Sałatka z miodowo-sojowym kurczakiem, żurawiną, pleśniakiem i orzechami
• Klasyczne chicken burgery
• Enchiladas
• Kurowe paluchy na domówkę
• Kanapki z kurczakiem, pesto i mozarellą na zimno i ciepło
• Prowiant na długi łikęd
• Tortilla po europejsku czyli łatwy obiad bądź szybka kolacja
• Kanapka nicejska z tuńczykiem/Nicejski Pan-Bagnat/krok po kroku